商业杠铃类型

商用杠铃 – 权威常见问题解答指南

在健身行业，杠铃是举重训练的必备品。 制造商生产各种商用棒材和砝码，以满足各种需求，如尺寸、形状、功能和常用用途。

但是有这么多选择，可能很难知道哪些适合您。 如果您对哪种类型适合您有任何疑问，请参阅我们的常见问题指南。

目录

商业杠铃结构

商用杠铃由四个主要部分组成。 这些可能在特征和维度上有所不同，但在大多数情况下，无论它们是什么类型，它们都是相同的：

• 轴

杠铃杆是描述长度的中间件。

• 袖

轴的末端有两个套筒，放置配重板的地方。

• 领

这个厚实、坚固的部件有助于防止板靠近轴。 它与两个袖子结合在一起。

• 滚花

轴处的剖面线图案彼此不分开。 此设计功能的作用是帮助您在任何情况下都牢牢抓住您的杆，并在施加压力时利用其高牵引力表面积。

但是，有几种优质或特殊的杠铃可以提供额外的部件来帮助您参加比赛。 这些包括 ：

• 纺袖

旋转套筒使您可以绕旋转轴移动，而不会快速放下手柄。

• 轴承

它隐藏在轴和轴套之间。 它允许套筒从轴上自行旋转。 如果没有这种帮助，他们的功能很可能会下降，就像每天训练期间运动员意外摔倒一样。

• 紧固件

它不会让袖子从杆上滑落。

• 端盖

需要关闭袖子。 它通常由袖子末端的塑料或金属盖制成，以连接到杆上。

优质杠铃的结构可能很复杂，但为了方便和安全使用，应包括上述组件。

图1 商用杠铃结构

商业杠铃类型

杠铃的类型可以根据重量、功能、大小和形状而变化。 为了让您更容易理解，这里是每个的细分：

形式的杠铃

• 直条
• 卷曲棒
• 陷阱栏
• 瑞士酒吧

用户的杠铃

• 男性
• 女性
• 青年

按功能分类的杠铃

• 力量举杠铃
• 奥运酒吧
• 硬拉杠铃
• 蹲坐杆
• 多功能酒吧

许多不同类型的商业酒吧提供各种复杂的程序。 商业健身中心的业主需要更多的杠铃类型来全面覆盖健美运动。

图 2 弯举和直杠铃

图 3 瑞士条

图 4 陷阱栏

标准杠铃杆和硬拉杠铃杆的主要区别

它们之间的三个区别是滚花、直径和鞭状。 硬拉比标准杠铃更容易弯曲，因为它们有额外的鞭子。 与此同时，标准杆通常具有中心滚花，以便更好地控制较重的举重。

硬拉杠铃 比电源条更薄更长。 它们的直径为 27 毫米，通过将重量移离杆中心更远来帮助产生鞭打效果。

它在中间没有滚花，您的抓地力更好地在具有侵略性的外层涂层上更好地切入手，当将重物从地面举起到头顶高度（硬拉）时更有效。

标准棒 具有更短且更稳定的 29 毫米直径。 当您抬起它们时，它们不太可能鞭打，这在出色的抓地力上提供了强大的中心滚花。

图 5 标准杠与硬拉杠

直杠铃和弯举的主要区别

舒适和人体工程学是关键。 虽然直杆会在手腕上施加更大的压力，这会导致举起更重的重量时疼痛，但弯杆会分散这种压力，因此您可以举起更重的重量而不会感到任何不适。

直条 更重，重量靠近末端。 当您完成举重动作时，它会对您的手腕造成扭矩，从而导致在训练过程中更严重的手腕疼痛或旋后。

许多运动员使用直杆来锻炼二头肌。 他们采取预防措施，戴上腕带等防护装备，同时举起重物，如果手头没有适当的设备，可能会造成伤害。

卷曲棒 比直杆更轻更短，允许装载更多的重量。 在使用它进行训练时，您会感觉更好地握紧它，因为它不会让您的手腕感到不适。 但它们都可以有效地提供肌肉锻炼，所以在健身房锻炼时使用你觉得最舒服的那个。

图 6 卷曲 vs 直杆

商用杠铃尺寸

根据用途的不同，杠铃杆的长度可以是 1200-2400 毫米，其中 2200 是全球标准的商业尺寸，主要用于常见的训练目的，而专业或 EZ 弯举杆也有各种长度。

在选择新的健身房会员时，测量身高的关键是获得一个合适的会员。 如有必要，确保砝码之间没有间隙。

图 7 商用杠铃尺寸

一个空的杠铃有多少重量？

其用途定义的重量量：

• 男子杠铃重量 20 公斤
• 女子杠铃重量 15 公斤
• 儿童/青少年杠铃重量从 2,5 公斤到 10 公斤不等

商用杠铃直径

通常，钢筋的宽度从 22 毫米到 29 毫米不等。

图 8 杠铃直径

商用杠铃最大能承受多少？

普通的商用酒吧可承受的最大负载为 100 公斤。 然而，当你超过这个负荷限制时，它可能会损坏你的杠铃。

同时，奥林匹克杠铃杆由更厚的钢材制成，能够承受更重的负载。 它们最多可承重 500 公斤而不会受到永久性损坏。

杠铃袖特点

至少有三个杠铃袖特征是最重要的。 它们是直径、光洁度和长度。

直径

套筒直径通常为 50 毫米，因为大多数配重板的中心孔也是 50 毫米。

长度

袖长定义了您可以装载多少个盘子以及您可以举起多少重量。 有许多不同的长度，从 100 到 445mm。

短袖非常适合初学者和不想冒险的人。 但是，如果您对举重或健美更认真，袖子会更好。

结束通话

袖子有多种饰面，如黑锌、白锌或铬。 这个细节有两个目的保护和审美。 它看起来不错，同时还可以防止氧化。

图9 杠铃袖的整理类型

商用杠铃领会旋转吗？

是的。 当你抬起时它会旋转。 它旨在通过在整个过程中旋转来帮助举重者举起重物，从而使锻炼更轻松、更有效。

轴承和衬套的主要区别

它们之间的唯一区别是它们的结构。 衬套设计更简单，没有任何运动部件，而轴承具有球状或针状滚子，可帮助它们平稳移动。

杠铃杆需要两者，因为它们有助于提升过程并防止对杠铃杆的摩擦损坏。

衬套 通常由铜或黄铜环制成。 它位于外袖和内袖之间。 作用是促进平滑旋转。

轴承 提供安装在套筒和杆之间的静音和平滑旋转。 它有三种类型：

• 滚针轴承
• 球轴承
• 推力轴承

选择杠铃时，必须考虑轴承的类型，因为轴承的数量通常反映商业杠铃的质量。 滚针轴承与衬套相结合，您可以在举重时获得最佳体验。

图 10 轴承与衬套的区别

滚花如何指示杠铃类型？

轴上的交叉滚花图案是在举重时提供抓地力的一种方式。 模式的不同可以告诉你它可能是什么类型的杠铃，它们是：

• 直筒设计
• 棱角分明的设计
• 钻石设计

奥运酒吧 是任何健身房的主食。 它们是用小环和居中滚花进行训练的完美杆，手通常握在那里。 戒指的支撑相距 36 英寸。

举重 杠铃提供中央滚花，有助于在深蹲时抓住杠铃的背面。 环相距 32 英寸，可帮助您了解应将手放在哪里。

商业健身房和健身中心地面上的标记有助于显示您应该抓紧的位置。 该工具有助于在您的举重、锻炼等方面保持一致性。

图 11 杠铃滚花

杠铃的滚花深度有多重要？

滚花深度确保牢固地固定在轴上。 滚花太多是它会切入您的皮肤，但滚花不够可能最终会让您过早地放手。

最佳的举重杆是通过平衡负滚花和正滚花来创建的。 商业健身房的老板通常选择中性滚花而不是特殊滚花。 设计中这种混合的目标是在没有问题或不便的情况下进行重量练习。

尽管如此，铁杆举重运动员应该使用激进的杠铃，而一个完整的健身中心将提供这一点。

图 12 杠铃滚花深度

鞭子对杠铃很重要吗？

是的。 杠铃鞭对于具有特定力量程序的举重运动员和运动员来说是必不可少的，因为您可以使用它们来增强力量或爆发力。

杆材料是决定鞭子有多少的重要因素，因为不同的材料提供不同程度的该特性。

图 13 杠铃鞭

商用杠铃是由什么制成的？

它是一根实心钢棒，通常是不锈钢或碳钢，两端都有配重板。 材料和质量决定了最适合您在任何健身中心进行健身训练的强度和耐用性。

Yanre Fitness自二十多年前成立以来一直为健身房提供高端品质的酒吧，提供适用于大多数健身中心和健身房的耐用产品。

图 14 商用杠铃的不锈钢

商业杠铃整理类型

许多不同的饰面可以应用于杠铃的轴和套筒。 它会给你不同的外观和感觉。 酒吧最常见的饰面是：

• 裸钢
• 黑色氧化
• 黑锌
• 硬铬
• 装饰铬
• 亮锌
• 切拉科特

你的杠铃太重要了，不能满足于最好的。 Yanre Fitness 提供卓越的整理处理，因此您的杠铃符合比赛标准，并确保您的健身房拥有优质设备。

图 15 袖子和杠铃饰面

抗拉强度的定义

杠铃的断裂点或拉伸强度以磅乘平方英寸来衡量。 必须知道高端制造商将以 180.000 PSI 及以上的压力生产它。

商用杠铃防锈吗？

商业级杠铃表面通常用喷涂或涂层物质处理以防止氧化和生锈。 裸钢材料更容易受到腐蚀，但其他涂层如 cerakote 或铬对这些元素的敏感性较低。

购买商业级杠铃时，请务必询问表面处理，以防止因时间和使用造成的损坏。

图 16 生锈的杠铃

商用杠铃易碎吗？

一般来说，杠铃可以折断、翘曲和弯曲。 商用杠铃杆在受力时通常倾向于折断或弯曲，而不是根据特定的重量阈值（约 264 磅或 120 公斤）将自身折断。

随着重量变得更重，300 公斤或更多（700 磅），你会看到你的杠铃弯曲得更大。 如果您想在重载下更安全地防止折断，请在装载杆之前在两端添加一个按扣环。

然而，劣质品牌可能会造成损坏而不是防止损坏，因为它们的杆容易翘曲，并且有锋利的边缘，经常使用它们时会割破任何戴的手套。 您最好的选择是从信誉良好的制造商那里购买高端商业级型号。

图 17 卡扣锁定

杠铃直径是否与所有重量板类型相匹配？

不，不是。 杠铃不是万能的。 套筒的直径应与配重板的孔尺寸相对应，以便您可以轻松准确地插入。 它通常分别为 25 毫米或 50 毫米。

图 18 标准重量和杠铃

将重量放在杠铃上是否安全？

是的。 杠铃可以留在架子上。 然而，随着时间的推移，将重物放在杠铃上可能会导致它弯曲。

图 19 架子上存放的杠铃

购买商用杠铃时要考虑的事项

从制造商那里购买健身器材是该行业任何企业主的绝对要求。 但是在购买之前您必须考虑它的直径，滚花，鞭状和抗拉强度。

• 直径: 决定杠铃的运动类型
• 滚花: 表示升降机接近的差异
• 鞭: 表示灵活度
• 抗拉强度: 断点额定值为 190.000 PSI 或更高

商业健身房业主和私人教练都应该阅读下面的文章 Yanre 购买杠铃的健身技巧：

https://www.yanrefitness.com/ultimate-gym-owners-barbell-buying-guide/

商用杠铃可以定制吗？

是的，它可以。 定制杠铃在客户中树立了良好的形象，并且 Yanre Fitness 是定制设备的专家，包括可满足任何客户需求的带有徽标的定制酒吧。

例如，您可以将徽标放置在靠近其尾端或位于其衣领正下方的不同位置。

最后的话

你所有关于杠铃的问题都得到解答了吗？ 我希望如此，而且您毫无疑问为什么应该在健身房使用它。

联系我们 Yanre 如果您有任何新的疑问，请立即联系销售团队。 Yanre Fitness 将非常小心地准备您的订单。

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